Dijital platformların uzun süreli kullanımının sosyal ve psikolojik sonuçları

Dijital platformların uzun süreli kullanımının sosyal ve psikolojik sonuçları

Gelişen teknoloji ve küreselleşme sonucunda dijital platformlar günlük hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Artık hemen herkes televizyonunda, mobil cihazlarında veya bilgisayarlarında bu platformları kullanarak uzun saatler geçiriyor. Sosyal medya, casino Sea Star gibi online casinolar, dijital oyunlar ve video akış platformları kullanıcılara eğlenceli vakit geçirme imkânı sunarken, uzun süreli kullanımda sosyal ve psikolojik olarak olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bu olumsuz sonuçları aşağıdaki gibi sıralayabiliriz:

  • Yalnızlaşma
  • Diğer insanlarla iletişim sorunları
  • Dijital bağımlılık
  • Ani duygusal dalgalanmalar
  • Özgüven kaybı

Bu makalede sıraladığımız bu etkileri ayrıntılı olarak ele alacağız.

Sosyal İzolasyon ve İletişim Bozuklukları

Dijital platformlarda uzun süre vakit geçirmek, sosyal ilişkilerin zayıflamasına ve yüz yüze iletişim becerilerinin azalmasına neden olabilir. Kullanıcılar, çevrimiçi etkileşime ve içerik tüketimine ağırlık vererek gerçek hayattaki sosyal bağlarını kaybedebilir. Özellikle genç kullanıcılar arasında bu durum daha yaygın görülmektedir. Pew Research Center’ın 2022 yılında yaptığı bir araştırmaya göre, gençlerin %50’si, dijital platformlarda geçirdikleri sürenin yüz yüze iletişimlerini olumsuz etkilediğini belirtmiştir. Bu yüzden, gençlerin dijital platformlardan olumsuz etkilenmesini engellemek için ebeveynlerin ve eğitimcilerin bu konuda farkındalık oluşturması önemlidir.

Bağımlılık ve Duygusal Dalgalanmalar

Eskiden sigara, alkol veya uyuşturucu maddelerle birlikte anılan “bağımlılık” sözcüğü, artık dijital platformlarla ile birlikte de anılır hale gelmiştir. Dijital platformlar, sürekli uyarıcı içerikler ve etkileşimler sunduğu için kullanıcıları kendisine bağımlı hale getirebilir. Kullanıcılar, bu platformlarda daha fazla zaman geçirme eğilimi gösterir, bu platformların kendine yaşattığı duygulara şiddetli bir ihtiyaç duyar ve dijital bağımlılık geliştirebilir. Bu durum, duygusal dalgalanmalara, anksiyete ve stres artışına neden olabilir. Aslında, bu durumun oldukça ciddi bir bilimsel arka planı var: American Psychological Association (APA) tarafından yapılan bir araştırma, sosyal medya bağımlılığının beyin kimyasını değiştirdiğini ve bu durumun dopamin salınımını artırarak bağımlılığa yol açtığını ortaya koymuştur.

Uzmanlar, aşağıdaki dijital bağımlılıktan korunmak için aşağıdaki önerilerde bulunuyor:

  • Günlük olarak dijital platformlarda geçirilen süreyi sınırlamak.
  • Dijital detoks günleri veya haftaları düzenleyerek platformlardan uzaklaşmak.
  • Alternatif aktiviteler (spor, sanat, kitap okuma) ile dijital dünyadan uzaklaşmak ve başkalarıyla etkileşim kurmak.

Özgüven Üzerindeki Etkiler

Özellikle sosyal medyada sürekli olarak “mükemmel yaşam” temalı içeriklere maruz kalmak, bireylerin kendilik algısını ve özgüvenini olumsuz etkileyebilir. Düzenli olarak sosyal medya kullanan ve bu platformlarında uzun süre geçiren kullanıcılar kendi hayatlarını başkalarıyla karşılaştırarak ve kendilerini yetersiz hissedebilirler. Nitekim, konu hakkında yapılan birçok araştırma sosyal medyada geçirilen sürenin, gençler arasında özgüven kaybı ve düşük benlik saygısı ile bağlantılı olduğunu göstermiştir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Facebook Yorumları